Frederik Hecht
Interesseret i at høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig med træning eller fysioterapi?
personlig træning
Som uddannet fysioterapeut og personlig træner, har jeg et stort kendskab til kroppen. Kontakt mig, hvis du har brug for hjælp til træningen, at tabe dig eller noget tredje.
Fysioterapi
Jeg har specialiseret mig inden for undersøgelse, diagnostik og behandling af skader og smerter. Tag kontakt og hør nærmere om hvordan jeg kan hjælpe dig.
Online coaching
Få 100% styr på hvad der skal til for at optimere din træning og kost, så du kan få de bedste resultater. Jeg hjælper dig med at styre uden om broscience og dårlige råd.
Hvem er jeg
Jeg har et simpelt mål: at dele hvad jeg har lært gennem tiden, og hvad jeg stadig lærer hver dag.
Jeg hjælpe dig med at bygge en sund, fit og stærk krop uden at gå på kompromis med de gode ting i livet.
Der findes en overvældende mængde af information, om hvordan man skal træne og spise for at få de bedste resultater. Det kan være udfordrende at sortere de ting fra, som der ikke er hold i, og dermed finde frem til hvad der rent faktisk passer bedst til ens mål.
Gennem personlig træning og kostvejledning kan jeg hjælpe dig med at finde rundt i al den information, så du kommer godt i gang på en hensigtsmæssig måde.
Jeg baserer min behandling og træningsprincipper ud fra en evidensbaseret tilgang, og jeg er en stærk fortaler for evidensbaseret praksis inden for alle områder af fysioterapi og træning.
Sociale medier
Blog
Skal man dyrke cardio?
Cardio bliver ofte anset som en essentiel ting, der skal indgå i ens træning. Og selvom der er mange fordele ved at dyrke cardio – f.eks. sundere kredsløb og øget kondition – så er cardio, som oftest laves på et løbebånd, cykel, crosstrainer, osv. altså ikke et must.
Hvor mange repetitioner?
Jeg bliver ofte spurgt om hvor mange repetitioner / gentagelser man skal tage for at øge muskelmassen mest. Greg Nuckols fra strongerbyscience.com har gennem et litteratur review prøvet at besvare dette spørgsmål på bedst mulig vis. Her kommer et ‘meget’ kort referat...
Kan du fikse mig?
Det er let at tro, at der findes et quick fix til smerter, især når der findes så mange forskellige behandlere og behandlingskoncepter, som skulle kunne fikse et skulderproblem, løberknæ, skinnebensbetændelse, overbelastning, whatever.. Der bliver arbejdet med...
