PERSONLIG TRÆNER &
FYSIOTERAPEUT I KØBENHAVN

Book en uforpligtende samtale hos Frederik Hecht
og få en gratis prøvetræning i hjertet af København.


 

Personlig Træner & Fysioterapeut i København

Book en uforpligtende
samtale og få en
gratis prøvetræning


 
Jeg vil gerne have hjælp til
Min alder
Mine kontaktoplysninger
 

Individualiseret Træning

Træningsforløbet designes efter dit niveau, mål og behov, uanset om du er en atlet eller begynder.

Løbende Kontakt

Du har altid mulighed for at kontakte mig for rådgivning og for at få svar på eventuelle spørgsmål.

Nyeste Viden

Få hjælp til at styre uden om de dårlige råd. Træning og kostvejledning baseret på videnskab.

Jeg vil gerne have hjælp til
Min alder
Mine kontaktoplysninger

Der findes en overvældende mængde af tvivlsom information om hvordan man skal træne og spise for at få de bedste resultater. Derfor er det svært at finde frem til hvad der rent faktisk passer bedst til ens mål.

Med mit arbejde inden for personlig træning og fysioterapi kan jeg hjælpe dig med at finde rundt i al den information, så du kommer i gang på den rigtige måde, hvad end dit mål er at blive sundere, stærkere, tabe dig, lære at træne eller få bugt med en skade.

Hvorfor mig?


Erfaring – Jeg har trænet og coachet klienter med henblik på muskelopbygning, styrke, vægttab og genoptræning i flere år. Derudover har jeg mere end 10 års erfaring med styrketræning og fitness.

Ingen pseudovidenskab – Hele træningsverden er fyldt med dårlige råd og myter, og det er svært at holde sig væk fra dem alle. Jeg hjælper dig med at styre uden om pseudovidenskaben.

Uddannelse – Jeg er uddannet personlig træner. Samtidig er jeg uddannet inden fysioterapeut med et speciale inden for muskuloskeletal behandling og smertevidenskab.

Evidensbaseret – Mit arbejde tager ikke kun udgangspunkt i min +10 års erfaring i fitnessbranchen, men lige så meget i den nyeste forskning inden for træningsoptimering og ernæring.


Hvorfor bruge mig?

Erfaring – Jeg har trænet og coachet klienter med henblik på muskelopbygning, styrke, vægttab og genoptræning i flere år. Derudover har jeg mere end 10 års erfaring med styrketræning og fitness.

Ingen pseudovidenskab – Hele træningsverden er fyldt med dårlige råd og myter, og det er svært at holde sig væk fra dem alle. Jeg hjælper dig med at styre uden om pseudovidenskaben.

Uddannelse – Jeg er uddannet personlig træner. Samtidig er jeg uddannet inden fysioterapeut med et speciale inden for muskuloskeletal behandling og smertevidenskab.

Evidensbaseret – Mit arbejde tager ikke kun udgangspunkt i min +10 års erfaring i fitnessbranchen, men lige så meget i den nyeste forskning inden for træningsoptimering og ernæring.

Træning baseret på videnskab


Jeg baserer mine træningsprincipper ud fra en evidensbaseret tilgang, og jeg er en stærk fortaler for en evidensbaseret praksis inden for alle områder af træning og kost. Det er ikke godt nok at basere sin viden ud fra hvad man tror, eller hvad man selv har erfaring med. Ved også at inkludere videnskabelige studier har man en større chance for at opnå de bedste resultater.

Jeg tilbyder evidensbaseret personlig træning med fokus på muskelvækst, styrke samt vægttab. Træningen er individualiseret til dine behov og mål.

Er du begynder, vil der være fokus på basale frivægtsøvelser og på at tilpasse træningen til dit niveau. Har du flere års erfaring, er der fokus på periodiseret træning og optimering af løfteteknik.



  • OPSTART - 695 kr.
  • __________

  • 1 X personlig træning
    Træningsprogram & vejledning i øvelser
    Fri kontakt over mail / telefon
    Tilkøb af enkeltsessioner til 600 kr.
  •  
  •  


  • KOM I GANG - 3.455 kr.
  • __________

  • 6 X personlig træning
    Træningsprogram
    Kostvejledning
    Fri kontakt over mail / telefon

    Ekskl. medlemskab til Sporting Health Club
  •  
  •  


  • FORLØB - 4.995 kr.
  • __________

  • 10 X personlig træning
    Træningsprogram
    Kostvejledning
    Fri kontakt over mail / telefon

    Ekskl. medlemskab til Sporting Health Club
  •  
  •  


Online træning


Ønsker du rådgivning og hjælp til din træning eller kost, men rækker økonomien ikke til fysisk personlig træning, bor du for langt væk, eller har du bare brug for en sparringspartner over nettet?

Med personlig træning online kan jeg løbende hjælpe dig med træningsoptimering, løfteteknik, tilpasning af træningsprogram, kostvejledning, mm.  til en lav månedlig pris.

Jeg anbefaler ikke online personlig træning til begyndere, da man under disse omstændigheder normalt vil have brug for fysisk vejledning og træning i øvelser og bevægelser.

LÆS MERE