Guiden til ondt i nakken

Denne guide sætter skarpt på de svære og mere kroniske tilfælde af nakkesmerter, og for de personer, der har døjet med ondt i nakken over en længere periode.

Tips til muskelsmerter

Muskelsmerter opstår på baggrund af en inflammation i vævet og gør området mere sensitivt over for smerte. Muskelsmerter bliver også kaldt for Myofascial pain syndrome.

Mobilisering

Mobilisering er grundlæggende set dynamiske udstrækningsøvelser og rytmiske bevægelser, der stimulerer dine muskler og led.

Smerter om morgenen

Mange mennesker får deres episoder med akutte smerter i ryggen, lænden eller nakken om natten, mens de sover, og vågner derefter op til en sur og smertefuld morgen. Smerter om morgenen er også et hyppigt fænomen hos dem med kroniske lændesmerter.

Iskiassmerter – Årsag og behandling

Iskiassmerter er en jagende smerte i ballen, der skyder ned langs den bagerste del af benet, og disse symptomer opstår ofte pga. en afklemning eller irritation i den tykke iskiasnerve (nervus ischiadicus).

Hvad kan man gøre ved nervesmerter?

Nervesystemet er involveret i alt hvad kroppen foretager sig, lige fra regulering af vejtrækningen, at bevæge kroppen, registrering af temperatur og meget mere.

Guiden til ondt i lænden

Mange er af den overbevisning, at lændesmerter skyldes et “mekanisk” eller strukturelt problem i lænden.

En simpel introduktion til smerte

Introduktion til smerte

Vores viden om smerter har ændret sig kolossalt på bare et årti, og det er et emne, som man hele tiden bliver klogere på i takt med at nye studier bliver publiceret. Al den nye viden har resulteret i et paradigmeskift i forhold til hvordan vi forstår smerte, og hvordan vi behandler smerte.

7 regler for produktiv træning

Dette indlæg indeholder nogle regler, som er vigtige at huske både under din træning og i din hverdag. Reglerne gælder ikke kun for nybegyndere, men også for erfarne sports-entusiaster, der har trænet i mange år.

Bør man tage BCAA når man træner?

Udover protein og kreatin er BCAA eller Branched-chain amino acids et andet kendt og velundersøgt kosttilskud, som ofte bruges inden for fitness og styrketræning, men bliver også brugt inden for andre områder, såsom ældre mennesker, der ikke får nok proteiner gennem deres kost.